Yoga

SCHEMA Ht 2019

v35-48

Boka tid

Måndagar

kl.17.30-18.45 FLYoga – kurs Beatrice Nilsson

kl.19-20.15 PopUp klass

Tisdagar

kl. 17.30-18.45  SamaYoga – Ulrika Sandström

kl. 19.00-20.15 Yin och chokladmeditation – Ulrika Sandström

Onsdagar

kl.17.30-18.45 PopUp klass

kl. 19-20.15   NIA –  Marica

Torsdagar

kl.17.30-18.45 GongYogaSlowYin – Bea

kl.19-20.15 Pop Up

Fredagar

KL.10-11.15 Yoga Lätt – Ulrika Sandström

kl 12.10-12.40 LunchGong – Bea

kl.17-18.15 PopUp klass

Passbeskrivningar

PopUp

Är inte varje vecka och på alla tider.

Utan kommer att läggas in i slutet på veckan innan

Kan vara yoga, meditation, qi gong,NIA,  dans, gong….. rent spontant och härligt!

GongYoga SlowYin – Sinnesro
“The Practice of Quiet Power” Yinyoga. Hjälper till balansera yin & yang– ökar flödet av qi/prana i meridianerna– hjälper till att bevara och upprätthålla en bra bindväv/fascia– hjälper till att utveckla en medveten meditativ närvaro Ett tillåtande pass i total acceptans. Att det är som det är, att Du är som du är och det är helt perfekt. Yogaövningarna kan alla göra vare sej du har yogat innan eller ej. Vi tar hjälp av bolster, kuddar, klossar mm. För att ge ett xtra djup spelar jag gong, skålar o lite annat under klassen samt till avslappningen efteråt.

Ledare;

Beatrice Nilsson

tel.070-217 40 30 sms

NIA – ”Joy of movement”- träning till skön musik för alla”  Nia står får ”Neuromuscular integrerad Action” vilket gör att hela du, inifrån och ända ut i fingertopparna blir omhändertagen och får träning på ett unikt roligt och välgörande sätt.

Nia är träningen för alla som vill och längtar efter att dansa, röra sej och träna kravlöst och med sann glädje, utan måsten eller prestation. Kondition, styrka och flexibilitet får du på köpet. Ditt sinne får en härlig stund med effekter som du kan ha med dej i din vardag.

Nia är en unikt utvecklad certifierad träningsform där du genom en unikt uppbyggd teknik och struktur i träningen ger din kropp och ditt sinne ett möte med träningsformer från öst till väst. Nia genomförs i och skapar glädje, närvaro och kroppsmedvetenhet. Träningen utgår från acceptans och att vara vänligt inställd till dej själv och din kropp.
Du tränar såväl styrka och puls som flexibilitet, koordination och rörelseförmåga.
Ledare;
Marica Granlund-Nilsson

tel 070-374 48 49

SamaYoga – Harmoni & Balans
SamaYoga bygger mestadels på hatha yoga men hämtar även inspiration från andra traditioner. Mjukgörande, flödande, stärkande, med närvaro och acceptans. Yoga som ett sätt att bli bekväm i sig själv, fördjupa andningen och skärpa sin förmåga att fokusera, vara nära sig själv, och en möjlighet att komma i djupare samklang med livet. Yoga som en träning i att göra saker med full närvaro och medvetenhet.
Kraftfullt, effektiv & avslappnande.

”Det viktigaste är inte hur övningarna ser ut, viktigast är hur det känns”

Ledare:

Ulrika Sandström

Tel 070-617 28 17

YogaNidra med Gong Inre resa (poppupp)
”Blissful relaxation”  Guidad djupavslappning genom olika lager in till ditt innersta sanna jag.  Under klassen får du uppleva vackra och helande toner från klang o kristallskålar bla. Klassen avslutas med gongavslappning. Ledare;   Beatrice Nilsson

Priser

10 kort 1500kr  (12 månader från inköpsdatum) alla klasser utom flyogan på schemat

Terminskort 2500kr  Alla klasser på schemat, ej flyogan OBS säljs endast under v 35  gäller tom v50

drop in 180 kr

FLyoga kurs 5 ggr 850 kr,  enstaka tillfällen i mån av plats 200kr

Lunchgong drop in 80 kr  10 kort 650 kr

BEAS klasser  10 kort 1350 kr  gäller 1 år från inköp.

Du kan  välja att gå för ”bara” en ledare, och boka kurs. Kontakta isåfall ledaren direkt för prisuppgift och anmälan.

Betalningsalternativ

10 kort 1500 kr, terminskort samt kort till Beas klasser övrigt betalas till aktuell ledare

Swish 123 018 69 99 (Beatrice Nilsson)

Bg 5757-9617 (Handgreppet)

Faktura (hör av dej)

Min Friskvård - Banner inverterad

http://www.minfriskvard.se

Boka tid