SCHEMA Ht 2019
v35-48
Måndagar
kl.17.30-18.45 FLYoga – kurs Beatrice Nilsson
kl.19-20.15 PopUp klass
Tisdagar
kl. 17.30-18.45 SamaYoga – Ulrika Sandström
kl. 19.00-20.15 Yin och chokladmeditation – Ulrika Sandström
Onsdagar
kl.17.30-18.45 PopUp klass
kl. 19-20.15 NIA – Marica
Torsdagar
kl.17.30-18.45 GongYogaSlowYin – Bea
kl.19-20.15 Pop Up
Fredagar
KL.10-11.15 Yoga Lätt – Ulrika Sandström
kl 12.10-12.40 LunchGong – Bea
kl.17-18.15 PopUp klass
Passbeskrivningar
PopUp
Är inte varje vecka och på alla tider.
Utan kommer att läggas in i slutet på veckan innan
Kan vara yoga, meditation, qi gong,NIA, dans, gong….. rent spontant och härligt!
GongYoga SlowYin – Sinnesro
“The Practice of Quiet Power” Yinyoga. Hjälper till balansera yin & yang– ökar flödet av qi/prana i meridianerna– hjälper till att bevara och upprätthålla en bra bindväv/fascia– hjälper till att utveckla en medveten meditativ närvaro Ett tillåtande pass i total acceptans. Att det är som det är, att Du är som du är och det är helt perfekt. Yogaövningarna kan alla göra vare sej du har yogat innan eller ej. Vi tar hjälp av bolster, kuddar, klossar mm. För att ge ett xtra djup spelar jag gong, skålar o lite annat under klassen samt till avslappningen efteråt.
Ledare;
tel.070-217 40 30 sms
NIA – ”Joy of movement”- träning till skön musik för alla” Nia står får ”Neuromuscular integrerad Action” vilket gör att hela du, inifrån och ända ut i fingertopparna blir omhändertagen och får träning på ett unikt roligt och välgörande sätt.
Nia är träningen för alla som vill och längtar efter att dansa, röra sej och träna kravlöst och med sann glädje, utan måsten eller prestation. Kondition, styrka och flexibilitet får du på köpet. Ditt sinne får en härlig stund med effekter som du kan ha med dej i din vardag.
Nia är en unikt utvecklad certifierad träningsform där du genom en unikt uppbyggd teknik och struktur i träningen ger din kropp och ditt sinne ett möte med träningsformer från öst till väst. Nia genomförs i och skapar glädje, närvaro och kroppsmedvetenhet. Träningen utgår från acceptans och att vara vänligt inställd till dej själv och din kropp.
Du tränar såväl styrka och puls som flexibilitet, koordination och rörelseförmåga.
Ledare;
Marica Granlund-Nilsson
tel 070-374 48 49
SamaYoga – Harmoni & Balans
SamaYoga bygger mestadels på hatha yoga men hämtar även inspiration från andra traditioner. Mjukgörande, flödande, stärkande, med närvaro och acceptans. Yoga som ett sätt att bli bekväm i sig själv, fördjupa andningen och skärpa sin förmåga att fokusera, vara nära sig själv, och en möjlighet att komma i djupare samklang med livet. Yoga som en träning i att göra saker med full närvaro och medvetenhet.
Kraftfullt, effektiv & avslappnande.
”Det viktigaste är inte hur övningarna ser ut, viktigast är hur det känns”
Ledare:
Ulrika Sandström
Tel 070-617 28 17
YogaNidra med Gong – Inre resa (poppupp)
”Blissful relaxation” Guidad djupavslappning genom olika lager in till ditt innersta sanna jag. Under klassen får du uppleva vackra och helande toner från klang o kristallskålar bla. Klassen avslutas med gongavslappning. Ledare; Beatrice Nilsson
Priser
10 kort 1500kr (12 månader från inköpsdatum) alla klasser utom flyogan på schemat
Terminskort 2500kr Alla klasser på schemat, ej flyogan OBS säljs endast under v 35 gäller tom v50
drop in 180 kr
FLyoga kurs 5 ggr 850 kr, enstaka tillfällen i mån av plats 200kr
Lunchgong drop in 80 kr 10 kort 650 kr
BEAS klasser 10 kort 1350 kr gäller 1 år från inköp.
Du kan välja att gå för ”bara” en ledare, och boka kurs. Kontakta isåfall ledaren direkt för prisuppgift och anmälan.
Betalningsalternativ
10 kort 1500 kr, terminskort samt kort till Beas klasser övrigt betalas till aktuell ledare
Swish 123 018 69 99 (Beatrice Nilsson)
Bg 5757-9617 (Handgreppet)
Faktura (hör av dej)
